悩みの8割は悩む必要が無い悩みである。何かの記事でみたことがあるのですが、そのときは、良く分からない事が書いてあるな、と特に気にはしませんでした。悩みがあるから悩むのにそのほとんどが悩む必要が無いというのですから。
ある朝、いつものように会社に行くために駅まで向かうと、電車が遅れている案内が出ていました。これは困りました。朝から会議があるのにこれでは間に合いません。遅れてきた電車に急いで乗りますが、まったく落ち着きません。いつもなら、ゆっくりスマホのニュースをみているのですが、時間ばかり気になります。スマホでニュースなど見る気にもなれません。とにかく時間が気になるんです。そのときにふと、思い出したのが、「悩む必要の無い悩み」です。さて、私がどれだけ時間を気にしようが、あせろうが、電車がはやく到着するわけでもありませんし、私が何か努力をしても、速く走るわけでもありません。今、あせっているこの気持ちは何か意味のある事なのだろうか・・。誰のために、何のためにあせっているのだろうか・・。何をしても電車がおくれているのは変える事ができない事実。まさに今が、「悩む必要の無い悩み」なのだろうと気がつきました。変える事ができない現実をあせったとことで意味がありません。会議が始まるまでに到着しなければいけないという気持ちもあせりの原因です。自分の目標が「会議の始まる前」なので、あせりがあることに気がつきました。
ここで、もう一度自分に言い聞かせます。電車が遅れる事は変えられない事実なので、会議に間に合わないのは仕方が無い事であきらめる。目標は、会議が始まった20分後に到着することにする。
「あきらめる」事と、「実現可能な目標にする」事を自分の中でかってに決めてみました。たったこれだけなのですが、気持ちが少し落ち着きます。そうすると、いつもの通り、スマホのニュースを見る気持ちの余裕がでてきました。ゆっくりスマホのニュースみても、到着時間に変わりはないのですから。
普段でも、あせりや悩み、迷いや、後悔、いろいろな気持ちをもって生活しています。時々そんな気持ちで、押しつぶされそうになったり、動けなくなったり・・。そんなときに、もう一度考え直してみると良いかも知れません。本当に、「今」それを悩む必要があるのか、「今」後悔する必要があるのか。そう考えていくと、「今」心の荷物が少し減って楽になります。
会議ですか？結局、私より遅れてくる人が多数おり、開始時間がずれて、急ぐ必要すらありませんでした・・。