昨日は気分が良かったが、今日はなんだか気分が悪い。さっきまでは元気だったが、今は元気がない。そんなことはよくあることだ。たとえ環境が何も変わってないとしてもだ。そんなとき、原因はなんであろうか。環境が変わってないのであれば、原因は自分自身だ。自分で環境や他人を変えるのは難しい。自分自身を変えるのであればどうだろうか。お金も場所も必要ない。でもどうすればいいだろうか。まずは、自分自身に目を向けることだ。

工事中・・

工事中・・

工事中・・ 簡単なことはすぐできる。だが、継続することは難しい。誰からも強制されないし、誰からも褒められることはない。モチベーションが継続できないのだ。ダイエットをして毎日体重が減ればやり続けれるかもしれない。だが実際はすぐには変わらない。毎日変わらない体重計をみたところでやる気は起きないのだ。どうすればよいだろうか。もっと客観的に自分をみてみることだ。そして「できたこと」に注目してみることだ。見るのは体重計ではない。ダイエットをした行動、それ自体だ。階段を歩く、食事を減らす、今日やったことがあればノートに書き出せばいい。「やれないこと」ではなく、「やれたこと」に意識するのだ。

工事中・・