シト子の部屋 え～っ！楽しいことばかだよっ！この世の中、素敵なこと、楽しいこと、うれしいこといっぱいあるよ！あー、わかったぁ、下ばっかりみてるからじゃない？？ほらほら、まわりもっとよく見てよっ！ん～ん、毎日が楽しいわっ！これが私の一日だよっ！ 朝！ 今日の始まり！ 顔あらうよ～！ ！！！！ 朝ごはん！ ！！！！ お仕事しゅっぱーつ！ ！！！！ 外気持ちいい～！ ！！！！ 通勤バスは楽しいっ！ ！！！！ 仕事はじるよん！ ！！！！ ランチは最高！ ！！！！ 仕事おわり～！ ！！！！ 贅沢ばんごはん！ ！！！！ 最高のおっふろ～！ ！！！！ ドラマの主人公よっ！ ！！！！ 今日も一日たのしかったわ～！ ！！！！ 幸せ力を身につける 続きを読む・・・ 幸せだとつぶやいてみる 楽しいとつぶやいてみる 少し何かできたらすごいと自分をほめてみる。 最近よかったことをみつけてみる 鏡を見て笑顔をつくってみる 好きな歌を歌ってみる 好きな音楽を聴いてみる 空をみて歩いてみる 感謝力を身につける 続きを読む・・・ 小さな事でもありがたいと心の中でつぶやいてみる 何かしてもらったらありがとうと言ってみる 今より悪かった過去と比較して今が良いと感謝する 今よりもっと悪い状況をイメージして今が良いと感謝する 忘れる力を身につける 続きを読む・・・ 無意識に嫌な事を考えていないか時々意識する 意識化できたら深く息を吸う 他の事に意識を集中する 例えば楽しい事を思い出す 例えば目を瞑り耳を澄ませ遠くの音に集中する 例えば独り言を言う 例えば好きな歌を口ずさむ ほめる力を身につける 続きを読む・・・ 良いところを探すように心がける 悪いところも考え方、見方を変えて良いところを探してみる 自分ができないことができる人はすごいと思ってみる 少しでも良いところは言葉にしてほめてみる 仕事は前向き思考を身につける 続きを読む・・・ 仕事はお金をもらえて勉強できる場と考える 仕事は私生活では経験できない事ができる場と考える 経験した分成長できると考える 嫌な事は乗り越えた時に成長できると考える 悪い事でもチャンスと考える 人の批判はアドバイスと考える 雑談力を身につける 続きを読む・・・ 雑談から逃げない 相手に興味を持つ 遠慮し過ぎない 話しをしたいと思う 笑顔をわすれない 相手をほめる気持ちをもつ 自己開示をする 同じ感情で話す 知らない人にも親近感を持つ 相手の話したい事を聞く 話しのネタを準備する 雑学をみにつける 誰に何を話すか準備する
え～っ！楽しいことばかだよっ！この世の中、素敵なこと、楽しいこと、うれしいこといっぱいあるよ！あー、わかったぁ、下ばっかりみてるからじゃない？？ほらほら、まわりもっとよく見てよっ！ん～ん、毎日が楽しいわっ！これが私の一日だよっ！
